月曜日, 9月 28, 2020
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アメリカ在住の主婦。 目標は「小さいけど少しでもこのブログから得をしてほしい」です。 好きなものは、猫、音楽、お花、海外ドラマ。 自分に言い聞かせる言葉は「口は災いの元」です。

面倒くさいは英語でなんと言う?

面倒くさい、を英語で表現してみる、英語表現の紹介記事です。 面倒くさい、に関する英語の表現 私の口癖は、”面倒くさい”ですw なるべく事は効率的にスムーズにいく方が誰だって好きですよね? 私だけじゃないですよね? ・・・いきなり冒頭から失礼しました。   ”面倒くさい”という言葉は、英語でどういった表現があるのかを今日はご紹介したいと思います。   Pain in the neck 例:He is a pain in the neck / butt / ass.  彼は面倒な人だ。 寝違えてしまったときなどの"首の痛み"ってなんか気になるしうっとおしいですよね。 この表現は人にも物事にも使えます。 ちなみに、neck > butt > ass の順で品が悪くなります。buttもassも同じ”おしり”ですが、assは下品な言い方です。 Painを使ってもう一つ、”What a pain! なんて面倒なんだ” というシンプルな表現もあります。   It's too much (such a)...

Keep the changeは失礼?アメリカでのチップの渡し方

アメリカではレストランで食事をしたらチップを渡すという習慣があります。そのチップの払い方についての紹介です。 Tip チップはいつ、どうやって渡す? アメリカでは、サービスを受けたらチップを渡す、という文化があります。サービス料ですね。 映画などでよく見る、ホテルで荷物を運んでもらった時に折りたたんだお札をさっと従業員に渡す、とかのアレです。 日本とは違う文化で戸惑うこともあるかもしれませんが、だからこそ旅行前/引っ越し前に知ってスマートにチップをあげたいですよね。 私なりにチップの渡し方や金額などをまとめてみたいと思います。   中にはチップがお給料のほとんどを占める職業もあります。 アメリカ人である夫とお付き合いしていた頃、レストランでディナーデートした時に、「ここではチップは払った方がいいかな?」と聞かれて驚いたのを覚えています。 日本に来たばかりの軍人さんたちは、初めて日本で暮らすための知識と注意事項の講義を受けてから来ます。 そこで、”日本ではチップは払わない”と言われてびっくりしたそうですが、一応念のため聞いたということでした。   チップを払う場面で一番遭遇数が多いのは、レストランで外食したときではないでしょうか。 ではそもそもなぜ、チップを払うのか? それは、ウェイトレスやウェイター、バーテンダーたちのお給料はほとんどがチップから来ているからです。   日本では時給制が最も多く、最低でも最低賃金×働いた時間給のお給料はいただけますよね。 こちらでは、ウェイトレスの平均時給は州によって違うようですが約2~3ドルほどだそうです。(びっくり!) そしてチップは請求金額の約15~20%というのが一般的。テーブルをたくさん担当して頑張った分だけ稼ぎになる、ということですね。 料理がおいしくなかったり料理が来るのが遅かったりしてもチップは払いますが、 もしウェイトレスの態度が悪かったりサービスの質が悪ければチップの金額を減らしたり、極端な例では払わないというケースもあるようです。 これはサービスに対して支払うものなので、サービス業全般に言えそうですね!   でも中には、サービスをしてくれた人が親切だったり、相手に迷惑をかけてしまったときや、常連さんでこれからも友好関係を続けたい場合などには、余分にチップを渡す場面もあります。 同じ飲食業でも、ファストフードやベーカリー、コーヒーショップなどでは状況が違ったりします。 チップの払い方は現金かカード ・現金 よく映画の一場面などであるような、ダイナーのテーブルに現金を置いて去る、というのもまだあります。(少ないように見受けられますが) クレジットカードが使えない時、外でサービスを受けた時や、チップジャーが設置されている場所などでは現金で払ったりします。   ・クレジットカード アメリカはクレジットカード社会。私もこちらに住んでいると現金を全くと言っていいほど使いません。 チップを払う時、レストランなどカードでの支払いが可能な場所ではカードで支払うこともできます。 カードで支払う際、レストランなどでよく見かけるレシートホルダーに2枚のレシートが入っていてそこに手書きで書き込む場合と、ベーカリーなど座ってサービスを受けないような場所ではレジでお会計の際にチップを追加するかしないかを選択できる場合とがあります。   例:レストランでのレシートに書き込む場合 レシートの下の方、Tip amount: の右側の線の上に、あげたいチップの金額を書きます。 その下の、Grand total: の右側の線の上に、請求金額Total before tip の金額とチップの金額を足した合計を書きます。 この場合はチップ前トータルが$9.43 なので、もしチップが$1だとしたら、$10.43と書き、サインをします。   レシートは2枚あって、レストラン控えとお客様控えがあります。 通常チップと合計金額を書くのはレストラン控え用のみで大丈夫ですが、万が一のトラブルを防ぐためにレシートを保管されるなら、自分用のレシートにも同じ金額を書いておくことをおすすめします。   ちなみにこの例で使ったレシートはモールのフードコートで食事した時のもの。 カウンターで販売しているだけでテーブルへ運んでくれるなどのサービスはないので、こういった場では特別チップを払わなくても大丈夫ですよ。   シチュエーション別 チップの一般的な相場 では具体的にシチュエーション、場所別に見てみましょう。   レストラン(座ってサービスを受けるようなレストラン) ・請求金額の15~20%(消費税は含まない) 20%の方がより良いチップとされているようです。 20%って、結構多くない?と感じるかもしれませんが、これは実際にテーブルに来るウェイトレスだけではなくて、カクテルを作ってくれた人や料理を運んでくれた人やテーブルを片付ける人などにも分けているそう。 ニューヨークなどの一部地域では、25%が普通の相場とされているところもあるようです。 注意点は、中には請求金額の中にすでにチップ分も含まれている場合があるということです。(高級レストラン等) いつもレシートをもらったら詳細を確認するようにし、金額が高すぎると感じたら含まれているかどうか聞いてみましょう。 また、態度が極端に悪かったり、明らかにサービスの質が悪い場合はチップを減らしましょう。減らすときの相場は10%らしいですが、ひどい場合にはそれ以下もあり得るようです。 豆知識:もしサーバーが失礼な態度を取ったり気分を害されてチップを払いたくない場合、ペニーを2枚置いておくことで、サーバーに「あなたの接客態度が悪かったのでチップを減らしました/払いたくありません」と伝えられるそうです。 私は実際に見たことはありませんが、これは相手に”チップを置き忘れたわけではない”という意味も込められているそうです。ですがこれは極端な例で最近はあまり見ない習慣だそうで、よっぽどのことがない限りは控えた方がいいかもしれません。 バフェ(食べ放題)スタイルのレストラン ・請求金額の5~10%(消費税含まれている場合あり) 注意したいのは、サーバー1人に対しての最低チップ金額は1ドルということです。(もし請求金額の5%が1ドルを下回るとしてもです) 自分で料理を取りに行くバフェスタイルのレストランでは、サーバーは必ずしもお客さんに対してたくさんのサービスをするわけではありませんが、水をつぎ足しに来てくれたり、食べ終わったお皿を何度も片付けてくれたりしたサービスに対して支払うようです。 ですが、上記のレストラン同様、サービスが悪かったり気分を害された場合などはチップを減らすようです。 ファストフード店・ベーカリー・コーヒーショップ等 ・あげなくてもよいが、あげたい場合は自由。 カウンターで販売しているのみ、といったサービスでは特にチップを払わなくても大丈夫です。 レジの横にチップジャーが設置されていたり、カードでの支払いの際にチップを追加するかどうかの選択肢が設けられている場合もあります。 素敵な笑顔の店員さんや良いサービスに対して払いたい場合はご自由にどうぞ☆ バーテンダー ・ドリンク毎に1ドル、または請求金額の15~20% レストラン同様、賃金が低めでチップによるお給料という場合がほとんどなようです。 こちらも、サービスの良し悪しで金額は多少上下するようですが、常連さんなどは普通よりも余分に払ったりすることもあります。 私の友人に毎日バーに行くのが習慣という人がいますが、彼は常連なのでたとえ1杯しか飲まなかったとしても、20ドル札をさっとバーテンダーさんに渡していました。 そうすることで従業員と仲良くなったり、たまに無料でドリンク1杯いただいたり、イベントに優先的に招待してもらったりしているようです。 豆知識:今では少なくなっている古い習慣ではありますが、バーテンダーがお客さんの近くにショットグラスを上下逆さまに置くというサインがあります。意味は、”1杯無料で提供したいが要りますか?”ということで、もしほしいならショットグラスをひっくり返しておく、というものらしいです。 3杯以上飲んだ後にもしこういう場面に遭遇して1杯いただいたら、その分もチップを払ってあげましょう。 ホテル ・ベルボーイなど荷物を運んでくれた人:荷物1つにつき1~2ドル(大きくて運ぶのが大変な荷物の場合は上乗せ) ・ホテルハウスキーピングやメイドサービス:1泊ごとに2~3ドル(もし1部屋につき3人以上でサービスしてくれた場合は増やす、スイートルームなど) ・コンシェルジュ:5~10ドル(チケットやレストランを予約などの仕事をしてくれたときのみ) ・ドアマン:ドアを開けてくれるだけの場合はチップなし、タクシーを呼んでくれたり荷物を運ぶのを手伝ってくれた場合は1~3ドルくらい。   一般的には上記のようになっているようですが、私たちの場合は基本的なモーテル(ちょっと古めの寝るだけのホテル)やビジネスホテル系ではチップを払ったことはありません。 ・・・あ、私たちは高級なホテルに泊まったことがない、ということですがw この境目は少し難しいですね。。 サービスやホテルに満足したら払う、って基準でいいのではと思います。 ちなみに、連泊中の部屋にチップとしてお金を置くときはそれと分かるようにまくらの上に置いたり、私物と分けたい時にはメモをそえるといいようです。 美容室、マッサージ、スパ、サロンなど ・請求金額の15~20% 常連として何度もお世話になっていたりサービスの内容によっては20%以上になることもあるようです。 特に初めていった美容室などで、サービスが気に入りまた来たいと思ったときは、最初のチップは少しはずんで25%にしたりすることもあるそうです。 タクシードライバー ・乗車料金の10~15% タクシードライバーへのチップも他と同様、サービスが良いと思ったら15%、悪いと思ったら減らしてください。 バレーパーキング ・車を受け取る時に2~5ドル 外で車を受け取るので現金を用意しておきます。中にはクレジットカード機を持ち歩いている会社もあるようですが、現金が一般的に多いように見受けられます。   その他 ・食品スーパーで袋詰め&車まで運ぶのを手伝ってもらった場合:1つの袋につき1~3ドル ・ツアーガイド:請求金額の10~20% ・スキーインストラクター:グループへの請求金額の15%ほど ・ガソリンスタンド:ガソリンを入れてくれるサービスを受けたら1~3ドルほど。(現在はほとんどがセルフサービスなのでチップを払うのは稀。)   おつりはいらないよ、と言いたいときは? Keep the changeは明るく言おう チップを渡すとき大抵は何も言わなくても伝わる場合が多いかと思いますが、一言添えたい時はシンプルに「Thank you」のみでもいいと思います。 他にタクシーの料金を現金で払ったときにおつりが来るような場合に、”おつりはチップとしてどうぞ”と言いたいときは、 「You can keep the rest」、「It's all yours」、「No change is necessary」、「Keep the change」などで伝えることができますが、 ネイティブの中には、「Keep the...

Kirkland カークランドの巨大ラップをデコる

コストコは倉庫型大量販売のお店で有名ですね。そのコストコのブランド、カークランドの巨大ラップを見つけたのでデコってみました。 家の面積より広いラップ! 先日、コストコの会員である友人に連れられて、コストコデビューしてきました。 まぁー何もかもがでかいですね、とにかくでかい。 そこで見つけた巨大ラップをご紹介したいと思います。   長さ914.4メートル、面積278.7平方メートル   隣に480ml入る娘の水筒を置いてみました。   その重さなんと、4キロ超え!w これは手に持ってクルっと切るタイプではなく、ラップを引き出してカッターで切るタイプのラップです。 業務用のように一か所に置いて使うんですけど、結構場所を取ります。。 幅30.48センチ×長さ914.4メートル、面積278.7平方メートル!   右上に書いてある3000Sq.Ft. という数字は面積の値なのですが、 今私の住んでいるアパートが大体1000スクエアフィートに満たないほどです。(ちなみに2LDKで日本の一般的なアパートより若干広め) うちの3倍の面積がこの箱の中に!w   今まで使っていたのは、同じラップですが少し小さめの750スクエアフィートのやつ。 こちらは30.16センチ×231.03メートル。少し小さめと言っても、231メートルもあり普通のラップよりは重たいです。 これ昨年の10月に買って、やっと終わりに近づいてきました。(現在3月22日、ちょうど5か月たったところです)   うちでは炊いたご飯を冷凍するときに使ったり、夫のお昼ごはんのサンドイッチを包んだり、結構ラップの出番が多いです。 それでも5か月もったなら、3000スクエアフィートは1年以上持つんじゃないでしょうかw   幅も取るし重たいし、カウンターに出しっぱなしになる&長いお付き合いになるだろうということで、少しでも見た目をよくするためにデコってみました~! ラッピングペーパーを糊で張って、糊を上塗りしてコーティングしてあります。   ちなみに、こういった工作時におすすめの糊、今回使った糊はこれです。 パズル完成時の固定にも使える、乾くと透明になるタイプの糊、モッドポッジ、グロスタイプです。 デコパージュに使ったり、置物やキャンバスに写真を転写したりできるようです。 私はこの糊を使って、段ボールやお菓子の箱などに可愛いラッピングペーパーを貼り付け、娘のおもちゃ入れや人形のベッドなどを作ったりしています。   カークランドのラップは、試しに日本のアマゾンでも見てみたら売っていました! コストコが近くにない方も買えますね!さすがアマゾン様。 使い心地もなかなか、結構薄くて伸縮性もあり、慣れるとカッターでさっと切るこちらのタイプの方が便利ですので、おすすめですよ♪   KIRKLAND カークランドシグネチャー ストレッチタイト フードラップ 914.4m 新品価格 ¥2,103から (2017/3/22 23:01時点) モッドポッジ グロス 16oz. 新品価格 ¥1,650から (2017/3/25 00:10時点)

ニキビ肌におすすめスキンケア製品と順番

今更聞けない、ニキビ肌でお悩みの方へ、おすすめのスキンケア商品と順番の紹介です。 常にニキビ肌の私のおすすめスキンケアグッズとその順番 私の肌はどうもニキビができやすいらしく、つねにどこかしらニキビが存在しています。 ふとチョコレートケーキが食べたくなってガトーショコラを焼いて、夫と娘とおいしく食べていたら、食べる前は確かになかった場所にも気が付くとニキビができてる! 週末の夜にゆっくりテレビを見ながらポテチを少しでもつまもうものなら、翌日には皮膚の奥に炎症のあるタイプの大き目ニキビとご対面。。   そんなニキビのなかった時期などない私の肌ですが、顔中真っ赤になって外に出るのも嫌になるほどひどかった昔の時期より落ち着いてきていますし、20代の若かりし頃より少しは知識も増えているのかなと思います。 まだまだ綺麗な肌目指して果てないジャーニーの途中ですが、ご参考までに私のスキンケアの順番をおすすめスキンケアグッズと共にご紹介したいと思います。   朝・夜のスキンケア 洗顔は朝と夜の二回が理想とされています。それ以上は洗いすぎとなり、乾燥して結果皮脂の過剰分泌にもつながります。 朝は、夜中寝ている間に付着したほこりと皮脂や汗が混ざって、目立たなくても汚れています。夜も日中のお化粧や皮脂汚れなどで汚れますよね。   スキンケアのおすすめの順番 せっけんを泡立て人肌温度の水で洗顔 ビタミンC誘導体化粧水(ある程度乾くまで待つ) ホホバオイル50%+アルガンオイル50%の混合オイル(2,3滴手のひらにのばし、顔にプレスするように全体になじませる) Ceraveシリーズクリーム(朝はam用、夜はpm用)、またはキュレルのミルクローション (乾燥がひどい時は、洗顔後すぐにホホバ+アルガンオイルをぬり、最後もホホバ+アルガンでもう一度ふたをします。) (ニキビができている時は最後に過酸化ベンゾイルのクリームを塗ります。)     1.せっけんで泡立て体温と同じくらいの水で洗顔 水の温度は熱くなく冷たくない、自分の体温と同じくらいの温度の水で洗います。 泡を顔に乗せてすべらせたら20秒以内にゆすぐようにします。洗顔時もゆすぐ時も皮膚をこすらないように注意。 皮脂の取りすぎは乾燥のもと、乾燥はニキビを招きますので素早く。 私のお気に入りはおなじみ牛乳石鹸です。   追記(2018年1月4日) 最近のお気に入りは、ダブの敏感肌用せっけんです。 ダブはいろんな成分が入っていそうで敬遠していたのですが、使ってみると肌に優しいし泡も細かくなめらかで、洗い心地もとてもスムーズ。 今まで食わず嫌いだったんだと気づきましたw Dove ダヴ ビューティクリームバー センシティブマイルド 95g×6個パック 新品価格 ¥740から (2018/1/5 08:53時点) 2.ビタミンC誘導体化粧水 アクネ菌の栄養である皮脂の過剰分泌を抑えるビタミンC誘導体化粧水は必須です。洗顔後に顔全体に優しくパッティングし、乾くまで待ちます。 特に高いものがいいというわけではありません、自分に合った化粧水を探します。 日本にいた時に使っていたおすすめのビタミンC誘導体化粧水は、楽天で売っているこちらです。 >送料無料【1%apps化粧水60ml】ビタミンC誘導体APPS(アプレシエ)1%+E化粧水orグリシルグリシン3%化粧水60mlパック、イオン導入用に濃厚本舗★APPSパウダー+ローションEorGローションセット 価格:1,577円 (2017/3/22 21:58時点) 感想(1866件) Nokoという名前のAPPSローション。 値段も1600円ほどで安いし、自分でビタミンCのパウダーを混ぜて作り、一か月で使い切れる量ですので新鮮な状態の化粧水を常に使うことができます。 私が今現在使っているのはアメリカのRadha BeautyというメーカーのビタミンCセラムです。   Radha Beauty Vitamin C Serum 新品価格 ¥5,800から (2017/3/22 21:56時点) 日本のアマゾンでも見つけましたが、高い。。。アメリカで買うと15ドルくらいなのですが。 輸入品なので仕方ないのかな。 でもどちらも皮脂分泌を抑えるのにとても効果があるのでおすすめです!   3.ホホバオイル50%+アルガンオイル50%の混合オイル どちらもスキンケアにもヘアケアにも人気のオイルですよね。 そのどっちのいいとこも取っちゃおうと、1:1の割合で混ぜてみましたらいい感じです。 使い方は、2のビタミンc化粧水が乾いた後(乾燥がひどい時は洗顔後すぐでもok)、2,3滴手のひらにのばし、顔にプレスするように全体になじませます。   オイルは安価で手に入り、少しずつ使うのでコスパもいいですよね。 何より、添加物が入っていないので肌の自然な治癒力を妨げることも負担をかけることもしない、素晴らしいスキンケア方法だと思います。 いろんなメーカーのホホバオイルを使ったことがありますが、どれも効果に差はないように感じますので、高いものを無理に買う必要はないと思います。 最近はなんでもそうですが、”オーガニック”と名前につくだけでなんとなく体に良いような気になって、少々高くても買ってしまったりしませんか? でも騙されちゃいけません。”オーガニック”とか”未精製”とかを売りにしている高価なオイルだって、自分の肌に合うかどうかわかりませんし、未精製なら他にどんな成分が入っているのかもわかりませんし。 ・・・とか言って私がケチなだけかもしれませんが要するにいつもなんでも、高いもの=いいもの、とは限りませんよ、と思うのです。ハイ。 ホホバ(ゴールデン)110ml 新品価格 ¥1,884から (2017/3/22 21:54時点)   美容オイルを混ぜることに関してですが、私は専門家ではございませんので詳細を質問されてもお答えできないかと思いますが、私が調べられた範囲で書いています。 ホホバオイル アルガンオイル パルチミン酸 11~15 ステアリン酸 5~6 オレイン酸 10~13 42~50 リノール酸 30~38 リノレン酸 0.1 脂肪酸の成分を見るとかぶっているのはオレイン酸だけなので、お互いの効果を打ち消すようなことはなさそうです。むしろ両方のいいところをとれるような気がします。   それぞれを軽くおさらいすると、   ホホバオイル:オイルと名がつくものの、正体はワックスらしいです。人の皮脂の成分のほとんどと同じ成分、ワックスエステルでできていることから肌なじみが良く、医療現場でも使われるほど低刺激なので、ニキビ肌にも向いていると言えます。他にもアミノ酸、ビタミンA、ビタミンDなども含まれていて肌のバリア機能を助けてくれるようです。 アルガンオイル:アンチエイジングで有名ですが、髪にも顔にも全身に使える万能オイルです。ビタミンEが豊富に含まれていて抗酸化作用が期待でき、肌の柔軟化や水分・油分バランスを整えてくれるとのことです。   この二つは混ぜても大丈夫、おすすめです! 顔に塗った後、首や手など乾燥の気になるところへぬりぬりも忘れずに!   4.Cerave cream か キュレルミルクローション オイルが顔全体になじんだら、クリーム系を塗ります。 私の一押しはCerave のクリーム。午前中と午後と二種類あり、午前中のクリームには日焼け止め成分も入っています。塗るとめちゃめちゃ日焼け止めのにおいがしますが、毛穴を詰まらせることもないしベタベタもしない、しかも保湿まできちんとしてくれます。 CeraVe モイスチャライザーAM(SPF30) - Moisturizing Facial Lotion...

似顔絵やアバターを無料で作れるサイト 8選

  ブログやSNSのプロフィールなどに使える、似顔絵やアバターを無料で作れるサイトをいくつか試したので、その紹介です。 似顔絵・アバターを無料で作れるサイト 8選 ブログにプロフィールを載せたいけど、顔を出すのはムリ<(_ _*)> てことで似顔絵やアバターを作りたくていろいろ見ていたのですが、無料で作れるサイトって結構あるんですね! FaceYourManga まずはこちら。漫画風の似顔絵が作れます。結構細かく選べて楽しいです。 こちらのサイトで作ったのがこちら。             髪型が微妙に違うけど、私ってこんな感じかなと作ったらこんななりましたw 作った後にメールアドレスと誕生日を入力するとメールで送られてきます。 Faceyourmanga   NIGAOE MAKER   こちらはシンプルな似顔絵が作れるサイト。 こちらで作るとこうなりました。                 結構似てる・・・と思いますw Nigaoemaker   CHARAT   ポップでキュートなアバターが作れるCHARAT。サイト自体もポップでかわいくてすてきです。 パーツも豊富にあるしかわいい♪ 今のところ年甲斐もなくこちらが一番お気に入りかも!                   猫のアイコンとどちらにしようか迷っていたので、猫耳がついた人間のこちらに決定~♪ もう似てるかどうかなんて関係ない!w CHARAT   The Peanutize me スヌーピーのキャラ風のアバターが作れるサイト。 ピーナッツの独特の世界感やほんわかした雰囲気が出て、ほっこりできます。私がもしピーナッツの世界にいたらこんな感じかしら。                   可愛くて、何通りも作って遊んじゃいましたw 壁紙サイズもダウンロードできちゃいます。 ThePeanutizeme   Face Icon Maker  by glico こちらはグリコのポッキーを持っているフェイスアイコンが作れるサイトです。 ポッキーのアイコンなのでポッキーを持っていますが、それもかわいいです。                 こちらで作るとこうなりました~。うんうん、なかなか好き♪ Faceiconmaker by glico   Naruto character maker ナルトのキャラ風のアイコンができるサイト。 選べるバーツが各キャラのパーツだったので自由度は低めですが、ナルト大好きファンの私としては無視できませんでしたw ナルトの他にも、ハリーポッターや他のアニメのキャラクターなども作れるようです。           こちらで作ると紅先生みたいになりました。髪型が近いのが紅先生かオロチマルしかいなかったので。。。 紅先生みたいっていうか、もうほぼ紅先生ですね。 ナルト、コミック終わってしまったのに、まだアニメ続いていますね。終わったらさみしいなぁ。 Narutocharactermaker   猫ドットジェネレーター 猫大好き。猫のアイコンを作れるサイトのひとつです。 かわいい~。もうちょっと大き目な猫アイコン作れるところがあったら知りたいです。     私が猫だったらこんな感じかな。 こちらのサイトは猫の他にも、丸い顔や四角い顔なども作れます。楽しくてつい時間を忘れて遊んでしまいます。                                 Icon Generators   化け猫アイコンメーカー 化け猫のアイコンが作れるサイト。 化け猫なんて言うには可愛すぎるアイコンが作れちゃいます。                   化け猫アイコンメーカー     こんな感じで、私の好みのものを集めてみました~。 また似顔絵変えたくなったら、気分次第で変えるかも。 他にも可愛いやつあったらまた試したいです。  

ダイエットに!元米軍人夫の特製スムージー♪&おすすめエクササイズ「ジリアン・マイケルズ」

おいしい、栄養満点、満腹感ありの3拍子揃った元軍人夫の作る健康スムージーを紹介します。 朝食はこれ一杯、ダイエットに最適なスムージー 元米軍人の夫は、現役時代に週数回の早朝体力訓練に耐え、厳しい体重管理を叩き込まれてきました。 その夫が体重を落とすときに作っていた特製スムージーがおいしくて、つい私の分もお願いして作ってもらっていました。 朝食にこれ一杯飲むだけでお腹いっぱいになるし、ダイエットに最適で体にもいいし、生野菜やフルーツを使うので酵素も入っていて、お肌にも良いんです♪ このスムージーにエクササイズを加えると最強でおすすめ、夫特製スムージーのレシピを大公開しちゃいます!   材料 ☆特製スムージー☆(大人2人分、1.2リットル程) バナナ 1本 りんご 1/2個 (今回はgranny smithという小さめの青りんごを使いました)(※1) 水切りヨーグルト 大2強~大3(※2) 牛乳 300ml (無脂肪牛乳がよりベター) ほうれん草 1カップ弱 (他の葉野菜でも可、今回はbaby spinachというほうれん草) アーモンド 1/2カップ弱 冷凍フルーツ 1/3カップ強 (※3) プロテインパウダー 30~45g (※4) 氷 10~15個 ※1りんごは種の部分だけ取り除き、皮を残してくださいね。 ※2みかみ家では水切りヨーグルトではなく、グリークヨーグルトを使っています。入れすぎると重たいスムージーになりますので、好みで調整してくださいね。 ※3冷凍ではなく新鮮なものを使った方がもちろんいいのですが、全部新鮮なフルーツで揃えると毎日作るのが大変ですので、その辺もお好みでどうぞ♪ 今回は冷凍のブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリーのベリーミックスを使いました。 ※4プロテインパウダーの量は、スプーンが付属されてると思いますのでお使いになっているプロテインの推奨する量でご調整ください。バニラ味がおすすめです。今回使用したプロテインパウダーはこちらです。   作り方:混ぜるだけ♪ ミキサーに順番に入れて混ぜるだけです。 ①ミキサーに、バナナ、りんご、ヨーグルト、牛乳、ほうれん草、アーモンド、冷凍フルーツを入れてガーっと混ぜます。 ②混ざって滑らかになったら一旦止め、プロテインパウダーを入れてまた混ぜます。混ざりにくい場合はスプーンで混ぜてください。 ③最後に冷たさと氷のしゃりしゃりをプラスします。お好みで10~15個ほど入れ、またガーっと混ぜます。 完成ー(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ 氷20個入れると最後には1.2リットルほどできますので、調整してください。氷多めならさらさらジュース、少な目ならドロドロスムージーといった感じです。 朝ご飯はこれ一杯飲むだけで必要な栄養は十分とれますし、おなか一杯になるのでお昼まで持ちます。   栄養成分を調べてみた アメリカの農務省のHPの食品成分データベースをもとに、今回作ったスムージーの栄養成分を調べてみました。(参照:USDA Food composition databases より) そして、日本人の1日に必要な栄養成分の推奨量に対しての割合を男女別に出して平均値を出してみました。(30~49歳の運動量がふつうの日本人のデータです。)(参照:「日本人の食事摂取基準(2015年版)」厚生労働省) 特製スムージー1杯分(約600ml)の栄養成分と日本人の栄養摂取推奨量に対する割合 スムージー1杯分 日本人の摂取推奨量に対する割合(男女平均) カロリー 436.9kcal 19.1% たんぱく質 28.5g 38.4% 脂質 15.9g 31.7% 炭水化物 49.1g 16.6% 食物繊維 8.4g 44.3% 糖分 26.5g 26% カルシウム 469.9mg 72.2% 鉄分 2.2mg 25.1% マグネシウム 175.1mg 53.8% リン 482.2mg 54.2% カリウム 1013.6mg 45.5% 塩分 168mg 2.2% 亜鉛 3.7mg 42.6% ビタミンC 19.3mg 19.3% ビタミンB1 0.3mg 24.3% ビタミンB2 0.9mg 65.6% ナイアシン 4.4mg 32.9% ビタミンB6 0.6mg 46.4% ビタミンB12 1.7mg 70.8% ビタミンA(RAE) 203.7㎍RAE 25.8% ビタミンE 9.6mg 153.5%   バナナなどカリウムが豊富なフルーツも入っていますので、腎臓の悪い方はお気を付けください。 抗酸化作用があると言われるビタミンEは、アーモンドから来ています。なんと100%越え!w 食物繊維も1日に必要な量の約半分を朝食だけで取れてしまいますので、お通じも良くなりますよ。   トースト1枚だけを食べるよりも、こんなに栄養がたくさん入っていますのでパワーの必要な朝にもってこいですよ♪ (※この成分表は、上記のUSDAの栄養成分表を元に計算したものです。100%正確性があるものではありません。)   おまけ:エクササイズならジリアン姉さん ダイエットには欠かせない運動。 運動を行うとその後約5~6時間脂肪が燃えやすくなると言われています。なら寝る前の夜より、活動的な朝や昼に行った方が、より効果的ですよね! これを知った私はもう、朝しかエクササイズする気になれませんw   朝少しだけ早起きして汗をかくと、その日1日の気分もすっきりして充実感が増します。 元米軍人の夫は、所属していた頃は運動は早朝行っていました。 その厳しい体力強化訓練に耐えてきた夫に、「これはきつい」と言わしめたエクササイズがあります。 しかも約30分以内に終わり、自宅でできるエクササイズ、忙しいあなたにもぴったりです。   ジリアン・マイケルズ 30日間集中ダイエットでヘルシーに体型改造 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 新品価格 ¥2,205から (2017/3/22 22:17時点) アメリカの人気番組、「The biggest loser」という番組のトレーナーとして有名な、ジリアン・マイケルズのエクササイズDVDです。 シリーズはたくさん出ているのですが、こちらがベストセラーの「30日間集中ダイエット(オリジナルタイトルは30 day shred)」です。 (日本では同じタイトルで「新」とつくものもありますが、新の方が少しきつめの内容になっています。)   ウォーミングアップとクールダウンを合わせて約30分ほど、「初級 Level 1」、「中級 Level...

バージニア北部観光:オールドタウン、アレクサンドリアが素敵

  バージニア州北部、ワシントンDCのすぐ下にアレクサンドリアという町があります。アレクサンドリアのオールドタウンと呼ばれる観光スポットの紹介です。 バージニア北部周辺おすすめの観光街:オールドタウン・アレクサンドリア アレクサンドリアは1732年にできた街で、植民地時代にはボストンに次ぐ港町として栄えたそう。また、初代大統領ジョージ・ワシントンの住んだ家があることから「ジョージワシントンの故郷」とも呼ばれるそうです。 そのオールドタウン・アレクサンドリアのポトマック川沿いに観光スポットのキングストリートがあります。 友人がその街に住んでいるので時々遊びに行くのですが、歴史を感じさせる建物を見るだけでもとっても素敵で何度行っても飽きません。 今回はオールドタウン・アレクサンドリアのキングストリートについて紹介したいと思います。 バージニア北部・ワシントンDC近辺に行くならぜひ立ち寄ってみてください。   キングストリートを歩く オールドタウンのメイン観光ストリート。メトロ(ブルーラインとイエローライン)でキングストリートの入り口まで行けます。 キングストリートにはたくさんのレストランやブティック、アンティークショップなどが並んでいますので、歩いて散策するだけでも楽しいです。このストリート近辺でおよそ180以上の店舗があるそうですよ。 駅からまっすぐ川方面へ行くと、ポトマック川のウォーターフロントパークまで行けます。歩いて3、40分くらいです。 ウォーターフロントに行くまでの通り沿いにはアレクサンドリアの裁判所や市役所があるのですが、それも素敵な建物で中に入ってみたくなります。 こちらが市役所。写真を撮った日はあいにく曇りで少し暗いですが。 前の広場には噴水があって椅子やベンチもたくさんあり、みなさん座っておしゃべりしたり本を読んだりしていました。 市役所の前でこんな風にくつろげるなんて、私の地元では考えられませんw 土曜の朝などはこの広場でファーマーズマーケットが開かれるそうです。   キングストリートにはたくさんのスイーツやさんもあってどこも美味しいのですが、一軒紹介させていただきますね。   Kilwinsというスイーツやさんです。チョコレートやアイス、ケーキなど、いろんな種類のスイーツがあって迷います。 味はアメリカンな感じで甘甘ですが、夫と娘は大喜びしてました。   散策しながら歩いていくと、ウォーターフロントにたどり着きます。   川沿いの建物には無料で入れるアートセンターがあります。そこでは、様々なジャンルのアーティストたちがスタジオを構え、中にはその場で作品を制作しているところを見れたりして、すごく刺激になる場所でした。また一人でゆっくりと行きたい場所です。 針じゃなくて文字盤が動く時計や、メキシコの画家フリーダかと思われるオブジェ(?)が置かれていたり、天井からいろんなものが釣り下がっていたり、とにかくどこを見てもアートな感じでした。   そしてウォーターフロントからは船の水上タクシーやボートツアーが出ています。 水上タクシーでナショナルハーバーにあるゲイロードナショナルリゾートや、ジョージワシントンの家があるマウントヴァーノン、ジョージタウンにあるナショナルモールに行けるようです。 また海賊船のような船のツアーもあって、そこでパーティーができたりするようです。 私たち一家が水上タクシーでナショナルハーバーまで乗っていた時、ちょうどその海賊船を見かけ、さらに小さいボートでパイレーツオブカリビアンのキャプテン・ジャックスパロウに扮した人がその海賊船を襲うパフォーマンスをしていました。 海賊船に乗っていた人たちは大盛り上がりで楽しそうでしたw こんな演出も、アメリカって感じですよね。いつか海賊船にも乗ってみたいです。   キングストリートを散策して終わったらそのまま水上タクシーで別の場所へ移動するというのも一つの方法ですね。 駅へ戻りたいのなら、無料で乗れるトロリーバスを利用するのもおすすめ。 レトロな雰囲気の可愛いバスは、ウォーターフロントとキングストリート駅を約10分ごとに行き来し、2ブロックごとに止まるようです。 後姿の写真しかなくて申し訳ないです。 トロリーバスの運行スケジュールは次の通りです。 日曜ー水曜 AM10時ーPM10時15分、 木曜ー土曜 AM10時ーAM12時   さらにビジターセンターもありますので、イベントやチケット、その他情報はこちらに行ってみるといいかもしれません。 キングストリート沿い、市役所の近くにあります。 ウェブサイトも参考にどうぞ。Alexandria Hotels & Things to do Old town Alexandria   面白豆知識 アメリカの人気ドラマ、Xファイルを見たことはあるでしょうか?少し古いですが、今見ても面白くて好きなドラマですが、その主人公のフォックス・モルダーのドラマ上での住所も、ここアレクサンドリアという設定だそうです。(Wikipediaより)Xファイルファンだった私はこれを知ってちょっとうれしくなりましたw     いかがでしたでしょうか。 私の写真ではセンスがあまりにもなさすぎですが、町並みは本当にきれいです。 近くに来た際は立ち寄ってみてくださいね。

旅行者必見!アメリカでタクシーを利用するならLyftが便利

アメリカのタクシーと言えばイエローキャブが思い浮かぶかと思いますが、今は個人タクシーのアプリがすごいんです。その配車サービス会社のLyftについての紹介です。 個人タクシーLyftのアプリが便利 LyftとUberという二つのサービスが現在メジャーなようですが、今回はLyftについて紹介したいと思います。 (あとから知ったのですが、Uberは日本上陸を果たしているようですね!Lyftの使い方はUberと同じです。)   アメリカの都心部は道が複雑な上に駐車場も多くないし、一方通行が多かったりしますので運転していこうと思うと結構大変です。 みんなびゅんびゅん飛ばしているし、もたもたしてたらクラクション鳴らされまくってしまいます。   都心部や有名な観光地ならアプリを使わなくてもタクシーを捕まえることは簡単かもしれませんが、そうでもない場所やお酒を飲むときや旅行時などでは個人タクシーアプリの方が便利でおすすめ!   Lyftの使い方 Android, iosともにアプリがありますので、まずアプリをダウンロードします。 (初めてダウンロードする際は誰かに招待してもらうと、3回までの乗車が各10ドル分ずつクーポンがついてきます。10ドルで行ける範囲なら無料で3回分乗れるということです。紹介が必要な時はご一報くだされば送りますのでメールください♪) Lyft   アプリを開くと、Lyftのドライバーの車が地図上に見えると思います。 この車のマークは乗っている間も始終GPSで地図上に表示されているので安心感があります。 青い丸い点が現在地でその上にドライバーが迎えに来るまでの時間が書かれています。下の画面では5分とあります。 迎えに来てもらう位置を指定して、その次にピンクの丸の項目の欄に行き先を指定します。 すると画面右下の方に$6.55と出ているかと思いますが、これが目的地まで乗ったときの料金です。     ちなみにPickup location、迎えに来てもらう場所を指定する時ですが、入力欄の下のCurrent Locationという所を押せばGPSで居場所を知らせてくれますので、街中や旅行中の住所が分からなくても大丈夫です。 その下の欄には、今いる場所の近くのスポットなどが表示されます。       目的地についたらアプリ内で料金を払います。チップをあげたければ選んで、一言コメントを添えて送信したら終了です。     このような流れです。Uberを使ったことがある人はほとんど同じ内容だそうですよ。   料金比較 Uber Lyft 基本料金 $2.20 $2.25 1マイル毎の料金 $1.30 $1.35 最低利用金額 $5.00 $5.00 キャンセル料 $5.00 $5.00 安全対策料金 $1 $1.55 UberもLyftも、他者と乗り合いして安くで乗れたり大き目の車を選べたりするようですが、基本料金はこのようになっているようです。 若干Lyftが高いようですが、ほとんど変わりませんね。   さいごに Lyftのいいところ 一般的なタクシーより割安 GPSで管理されていて安心感がある(100%安全かどうかは保障できません) アプリ内で全て済ませることができ、口頭で伝えなくても目的地へ行ける 招待してもらえると計30ドル分のクーポンがもらえる まとめるとこんな感じでしょうか。 ちなみに、注意点もあります。 チャイルドシートが必要な小さなお子様を連れている場合、アメリカの州によってはチャイルドシートがないと乗車を断られたりすることもあります。ドライバーの判断にもよりますが。できれば配車を頼む際に一言確認するといいかもしれません。 UberもLyftも両方アプリをいれておいて、見つからなかったときなどに双方をうまく利用するなどするといいかもしれませんね!

アメリカの卵は生で食べない方がいい?

日本人ならみんな大好き、卵かけご飯。アメリカにいても時々無性に食べたくなります。 アメリカの卵は生で食べても大丈夫なのか?を今回は調べてみました。 アメリカの卵は危ない? アメリカに引っ越してきた当初、知り合った日本人に”ここの卵は危ないらしいから生で食べない方がいいよ”と教えてもらってびっくりしました。 私の大好きなごはん、たまごかけご飯♪ 時々無性に食べたくなりますが、アメリカでは食べれないの? そういえば賞味期限がやたら長いし、なんか新鮮じゃない味がするし。。 アメリカ人も日本人も、みんな大好きな卵料理。 体に入るものですので安全なのは当たり前ですよね! そこでちょっとだけ調べてみました。   昔のアメリカではサルモネラ菌による食中毒が多く卵の生食は禁止だった アメリカでは1990年代頃まで、卵の生食はサルモネラ菌による食中毒の主な原因として禁止している州もあったそうです。 養鶏場の衛生状態が悪いことが原因だったそうですが、これを改善するため卵を低温殺菌して出荷する生産者も増えてきているようです。 現在は感染数は減り、卵がサルモネラ菌に感染している確率は3万分の1個だそうですが、未だに”卵はそもそも生で食べるものではない”という概念が根付いているようで、生食する人は私の周りにはあまり見かけません。 夫も初めて私のたまごかけご飯を見た時びっくりして、大丈夫なの?と聞いていましたw 今では半熟卵や目玉焼きの半生の部分も好んで食べています。 減ってきたとは言っても確率はゼロではないですので、卵の買う時には気を付けて買うようにしましょう。   アメリカの卵の種類 アメリカで売っている卵にはグレードの表記や種類がいろいろとあります。 Grade AA, A, B このグレードは、卵の中の状態で決められているようです。(USDAより) AA:白身が濃く固い、黄身が厚く高さがあり丸くて欠点がない、清潔で割れていない殻 A  :白身が比較的固い、黄身が高く丸くて欠点がない、清潔で割れていない殻 B  :白身が薄め、黄身が平たく横に広がっている、殻は割れていなくてもシミがある、通常はリキッド、冷凍&ドライ製品に使われる さらに、抗生物質がエサとともに与えられているようです。 Cage free eggs Cageとは檻のこと。鶏を飼う時によく使われている小さな檻に入れず、広めのスペースで飼われた鶏の卵であることを示すようです。 檻にいれないことによって鶏が歩き回れるのでストレスが減り、いい卵ができる、ということでしょうか。 たまに、卵を割ったら少しだけ赤い血が混じっていることがありますよね。あれは鶏が卵を産む前に何らかのストレスがあり、毛細血管が破れた結果血が混じったということですので、ケイジフリーはそれが少なそうですね。 こちらも抗生物質が大豆由来のエサとともに与えられているようです。 Free Range eggs フリーレンジとは、飼われている鶏たちを檻や小屋から外に出したりして育てた鶏の卵のことのようです。こちらも同じく、抗生物質と大豆/穀物のエサとともに与えられているようです。 でも外に出されるのが例え一日に数分しかないとしてもこのFree range として売り出すことができるそうで、この表示があるからと言って鶏のストレスが極端に少なく新鮮な卵なのかの判断にはならないかな、と個人的には思います。 Organic eggs このタイプは一般的にはケイジフリーで育てられ、オーガニックフードをエサとして育った鶏の卵を示すようです。 鶏を成長させるためのホルモン剤や抗生物質、ワクチンなどを使わないで育てるようですので、他の卵より科学的な影響がない分は安心と言えそうですね。 Pasteurized eggs この卵は、60℃の温度下に3分半置かれることによって低温殺菌された卵のことのようです。この低温殺菌された卵には丸の中にPという文字の入ったスタンプが押されています。 現在はこの低温殺菌は義務ではなく生産者の意思でされているそうですが、残念ながら私の近所ではあまり見かけません。 アメリカのたまごの中で一番安全で安心して生でも食べられるのはこの低温殺菌されたたまごのみのようですね。 番外編:卵の白身だけ、中身だけ アメリカ人の中には、卵の白身は好きだけど黄身はきらい、という人が結構います。 理由は人それぞれかと思いますが、私はこれを初めて知ったときびっくりしました。 白身のみのもの、全卵のものと2種類あるようですが、中身だけが紙パックに入って売られています。 それにしても中身だけが紙パックに入っているって、賞味期限は大丈夫なんだろうか? と思ってネットで調べてみると、取り出した中身はきちんと殺菌されているので大丈夫だと書かれていました。 左が全卵、右が白身だけの紙パックに入ったたまごです。   卵の賞味期限 日本vsアメリカ 日本にいた時、卵の賞味期限って大体1週間から10日くらいってイメージがあったのですが、アメリカの卵はなんだか賞味期限が長いような気がする。 どんな基準で定められているのか、簡単に調べてみました。 日本の卵の賞味期限 日本では卵の賞味期限を設定する際、「生食できる期限」ということを基準に安全に食べられる期間として設定しているそうです。 夏期(7-9月) 採卵後16日以内 春秋期(4-6月、10-11月) 採卵後25日以内 冬期(12-3月) 採卵後57日以内 日本卵業協会HPより引用 保存方法は10度以下で冷蔵保存。 日本国産のたまごは飼料安全法により、抗生物質、抗菌製剤の使用は認められていないためこれらの物質は含まれておらず、安全が保障されている、とありました。 さすが日本!安心してたまごご飯が食べられますね♪   アメリカの卵の賞味期限 アメリカの卵のパッケージには、何種類かの数字の記載があります。 USDAのHPによるとその中に3桁の数字で示されたものは、卵をパッケージに入れた日という意味のコードだそうで、1月1日を001とし、12月31日を365と記載するようです。一瞬考えてしまいますね。 賞味期限という意味の記載は、”EXP”これはExpiration dateの略ですね。 その他にも"Sell by(この日までに売りなさいという期限)”や"Best before...

3歳娘がかんしゃくを起こして何も聞いてくれない時

子育てには正解はない。こどもそれぞれに個性がある。親も完ぺきな人間じゃない。 娘がかんしゃくを起こしている時どうしたらいいのかを考えてみた、個人的つぶやきの記事です。 母親って大変ですよね。 かんしゃくの根底には甘えがあり、親を試している? 3歳半になる娘は、赤ちゃんのころから自我が強めの子で、好き嫌いもはっきりしていて頑固な面のある子でした。 3歳まで保育園に通っていたのですがアメリカに引っ越してきて経済的な理由からしばらく家庭保育に戻し、毎日一緒にすごす時間が増えました。 我が強い子ではあるものの、ありがとうやごめんなさいも素直に言えるようになり、今はこれはできないからね、と説明するとわかった、と聞き入れてくれてもうイヤイヤ期も終わったかな、と安心していた矢先。 気に入らないことがあるとかんしゃくを起こすようになってきました。   とにかくやりたいようにやらせてみて落ち着くような状態を通り越し、ぎゃーぎゃー泣いて暴力的になり床に転げてじたばたしたり、というような状態をかんしゃくと言うそうですが、まさにそういった状態になることが急に増えました。 話をしようにも聞き入れられない、パニック状態だそうです。 あっちに行ってというから離れたのに、見えなくなった途端大泣きしたり。や ってと言われてやったら、やり方が違うと怒りだしたり。 ちょっと前まではおやつで簡単に気をそらすことができたのにもう通用しないし。   家にばかりいてお友達もいないし急に英語の環境へと慣れないといけなくなったし、いろいろとストレスたまっているのかな、と遊具付きのファストフード店などの室内遊具のある場所や、天気のいい日は公園へ連れて行ったりしています。 でも外でかんしゃく起こされた時には、「マミー嫌い!」と泣いて逃げるので周囲の目も気になるし、気持ちを分かってあげたくても泣き叫ばれてこっちが泣きそうになってしまいます。   原因を考えると、”お友達と遊びたかったのに遊べなかった”、”もっと長くお風呂に入っていたかった”、”服を着たかったのにスムーズにできなかった”、などとささいなことが多いです。 頭では冷静に対応しなくては、と分かっていても、何を言っても泣き叫ばれて叩かれるのが続くと、ついつい怒鳴ってしまいその後自己嫌悪に陥ります。   泣いて怒ってじたばたすることで”甘えたいのにできなかった”悔しさを表現しているのか。 赤ちゃんの頃は無条件で何をしても許され愛されていたのに条件がつくようになり、どこまで許されるのか、悪いことをしても愛されるのかを試しているのか。 そんな、かんしゃくを起こされた時の対処方法のひとつを考えてみました。   子供の目の前で話し合ってみる 親がつい一緒になって感情的になってしまうとかえって逆効果になりますよね。 子供がかんしゃくという形で感情を表現している時に、怒り=パワーで抑えつけようとすると余計反抗するようです。 けど一瞬その場を離れたとしてもなかなかすぐに冷静になれない私。 もともと私も夫も短気な方なので、それもよくない影響だったのかもしれません。夫婦で反省しました。。   ある時お風呂場でかんしゃくを起こして、私と夫が代わる代わる落ち着かせようと話をしに入っても、何をしてもじたばた、ぎゃんぎゃん泣かれた時がありました。 落ち着くまで待とうとは思っても、お風呂場で裸でしたので体が冷えるのも気になるし。。 そこで私と夫、途方に暮れて娘の前で真剣に、「どうしたらいいか」という話し合いをはじめました。   すると、娘がぴったりと泣き止んだんです!   きっと、”両親は何を話しているんだろう、私をどうするつもりだろう”という気持ちからだと思いますが、それをきっかけにやっと落ち着いてくれました。 その場が落ち着いて話せる場で、話し合える人がいることが条件になりますが。   子供だけでなく大人も気をそらす ネットで検索するとたくさん専門家の方からの情報が見つかりますし、私は専門家ではありませんので一個人としてのそういった方法の中の”ひとつの提案”として書きました。 ネットで見つけた対処法は、 場所を変える/別のもので気を紛らわせる 冷静に対応する/子供の気持ちを代弁する スキンシップをとる というような感じでした。 ご家庭それぞれ状況も違うし、親も子もひとりひとり性格も違うから有効かどうかは試してみないと分からないかと思いますが、かんしゃくを起こしてパニック状態の時にはひとまず落ち着かないとどうしようもないですので、なんとかして気をそらす、というのが最初の一歩として有効なように感じます。 気をそらして落ち着いてから、子供がどうしたかったのか、何をしてほしかったのかを聞き出す、気持ちに寄り添うということをすると安心してくれるようです。 大人もついカッとなってしまったときは一瞬間をおいて、深呼吸などして気をそらして落ち着いて対応したいですね。   さいごに かんしゃくなのか、わがままなのか、その線引きは難しいですよね。 お菓子がもっとほしくてかんしゃくを起こすだけならわがままとも言えますが、外でかんしゃくを起こしている時は大人の目には”うるさくすると周囲の人に迷惑だから”と映っても、本人はかんしゃく起こしてパニック状態。周りのことなんて目に入ってもいません。 そんな時に子供は”自分の理由”しか考えていませんし、とにかく静かにしようって言ったって聞くもんじゃないですよね。 でも親としては時には”だめなものはだめ”と我慢を教えたい場面だってありますし。。。   周囲に迷惑がかかる行為かどうかが判断の基準のひとつになるかと思いますが、何が正解かなんて簡単には言えない状況も子育てには多々あることかと思います。 毎日毎日、家だろうと公共の場所だろうと関係なく泣き叫ばれて床を転げまわられると親も疲れてきますしね。 でも、 かんしゃくを起こすということが必ずしも悪いことではなく、成長のあかしでもあるということ。 年齢が進んでことばでの表現がうまくなってくるとかんしゃくも減ってくること。 叩いてくるということは、母親にストレス発散できているいい証拠だということ。 子供自身も自分の感情コントロールと戦っているかもしれないし、ことばでうまく表現ができない時もあるということ。 子は親の鏡だということ。 成長のあかしとして大きな気持ちで見守りたい、親も子供に育ててもらっているんだ、ということを忘れないように、これからも娘と真剣に接していきたいと思います。 そして時には真剣に怒ることも、娘に”母も本気で向き合っているのよ”と伝えることにもなるそうです。 親も人間なのですから、いつでも機械のように冷静になれなくてもご自分を責めすぎないでくださいね。   この記事は自分への慰め&自戒の意味を込めて書きました。 読んでくださってありがとうございました。
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